新しい加速の道具

以下は今回のキャンプで紹介した新しい加速の道具である。

１）押す

入水後に体重をかけて手を前に伸ばす。からだを使って押す意識である。

別名「どっこい大作」

２）撫でる

水中で手を動かすときに、筋肉の緊張を最小限にしながら、より長い距離を素早く動かすことで推進力を得る。「掻く」のではなく、「撫でる」である。

３）引っ掛ける

キャッチで感じる水圧をてこにして反対の手を素早くリカバリーする。テンポを上げやすくする。

技術習得レベルで示すと、押す＝レベル１、撫でる＝レベル３、引っ掛ける＝レベル４である。

レベル２スイマーは撫でる代わりにフィニッシュで押してもよいが、エネルギー消耗が激しくなるので使う距離は短めにする。

50mラップにおける比率は、押す５，撫でる４、引っ掛ける１である。40ストロークであれば押す20ストローク、撫でる16ストローク、引っ掛ける４ストロークになる。